الأخبار الطبية

التفاح - في المقام الأول في الأطعمة العشرة الأوائل الأكثر صحية

يقنع الخبراء أن التفاح يمكن أن يطلق عليه المنتج الأكثر فائدة للصحة. في اليوم الآخر ، أعلن علماء من ألمانيا نتائج دراسات مطولة أجراها لتحديد الفوائد التي يوفرها جسم الإنسان للغذاء. في الترتيب الذي تم تجميعه من قبلهم ، يحتل التفاح المرتبة الأولى ، حيث يقلل الاستهلاك اليومي من احتمالية التنمية مرض الزهايمر. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي التفاح على مواد تمنع نمو الخلايا السرطانية.

المنتج الثاني الأكثر فائدة هو الأسماك. ينصح علماءها بإدراج الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية في النظام الغذائي. إذا تم استهلاك ما لا يقل عن ثلاثة أطباق من الأسماك أو المأكولات البحرية أسبوعيًا ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب بشكل خاص ، نوبة قلبية خفض بمقدار النصف. الحقيقة هي ذلك أوميغا 3الأحماض لها تأثير مفيد على غشاء الخلية.

في المرتبة الثالثة ، وضع العلماء الثوم ، وهو أمر لا غنى عنه لتطوير نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه الخضروات ، إذا ما استخدمت بانتظام ، تقلل من احتمال تطورها سرطان الأمعاء والمعدة، يحفز الجهاز الهضمي ويمنع ظهور جلطات الدم.

المركز الرابع في ترتيب أكثر المنتجات صحية هو الفراولة ، التي هي غنية بشكل لا يصدق فيتامين ج وحديد. والزيوت الأساسية التي تجعلها من هذه التوت تمنع نمو الخلايا التي تثير السرطان.

الجزر في المرتبة الخامسة بسبب المحتوى بيتا كاروتين. هذه المادة تحسن الرؤية وتساعد على تحييدها. الجذور الحرة. تناول الجزر بانتظام يمكن أن يحسن حالة بشرتك. ومع ذلك ، فإن الآثار المفيدة للجزر تكون أكثر وضوحًا إذا تم استهلاكها في سلطة بالزيت النباتي ، نظرًا لأن الجسم يستقلب البيتا كاروتين فقط بالدهون.

المنتج الصحي السادس هو الفلفل الحار الذي يساهم في إنقاص الوزن. مادة كشافات، الذي يحتوي على الفلفل ، ينشط إنتاج عصير المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمنتج الحاد قتل البكتيريا المسببة للأمراض في المعدة.

في المركز السابع - موزالتي تحتوي على كمية مثيرة للإعجاب بوتاسيوم والمغنيسيوم. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الكربوهيدرات المعقدة ، وهناك أيضًا مواد لا تسمح بامتصاص السكر في الدم بسرعة كبيرة.

الثامن من أصح الأطعمة الصويا. كانت في هذا الترتيب بسبب المحتوى العالي الليستين مادة دهنية و فيتامينات ب. من خلال تناول أطباق الصويا كثيرًا نسبيًا ، يمكنك تقوية الجهاز العصبي وتنشيط عمليات التفكير.

المركز التاسع - لمنتجات الألبان ، والتي ، بالإضافة إلى صحية الكلسيومهناك البروتينات القيمة, اللاكتوز. والمركز العاشر الشرفاء يشغلها عصير الكرز. العلماء من ألمانيا مقتنعون أنه يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام العضلات بعد التمرين. كوب واحد فقط من عصير أو 50 حبة من الكرز يمكن أن تقلل بشكل كبير من هذا الألم.

شاهد الفيديو: الشعراوي الذي فسر ورأى. (كانون الثاني 2020).

المشاركات الشعبية

فئة الأخبار الطبية, المقالة القادمة

كيفية تطهير الجلد في المنزل؟
كتاب مرجعي

كيفية تطهير الجلد في المنزل؟

عدد المرات التي تفسد فيها النقاط السوداء على الوجه المزاج وحتى الخطط المشرقة. علاوة على ذلك ، فهي متأصلة ، للأسف ، ليس فقط في مرحلة المراهقة. بطبيعة الحال ، فإن أفضل طريقة هي الوقاية: إجراءات النظافة اليومية بالصابون وغسول التطهير والقشدة الصحيحة والنظام الغذائي الصحيح ، لأنه من دون أي شيء يقولون أننا نأكل.
إقرأ المزيد
تخلص من علامات التمدد بعد الولادة
كتاب مرجعي

تخلص من علامات التمدد بعد الولادة

تشير كل امرأة ثانية تقريباً أصبحت أمًا إلى ظهور علامات تمدد ملحوظة على جسدها ، خاصة على صدرها وبطنها. في كثير من الأحيان ، تظهر على جلد الأم الشابة بعد ولادة الطفل. في بعض النساء ، بعد الحمل ، هناك الكثير من علامات التمدد ، يمكن أن يجد جزء آخر من السيدات العديد من الخطوط في أماكن مختلفة.
إقرأ المزيد
مبادئ التغذية الجيدة
كتاب مرجعي

مبادئ التغذية الجيدة

معلومات عامة لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، ويشعر الشخص بالبهجة والصحة ، فإنه يحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. حاليا ، هناك عدد كبير جدا من مجموعة واسعة من الوجبات الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن وتحسين الجسم. ولكن بغض النظر عن مدى "معجزة" النظام الغذائي ، وتأثيره ونتائجها لم تدم طويلا.
إقرأ المزيد
أدوية الإسهال: حبوب منع الحمل وغيرها من العلاجات
كتاب مرجعي

أدوية الإسهال: حبوب منع الحمل وغيرها من العلاجات

معلومات عامة مثل هذه المشاكل مثل الإسهال يمكن أن تتغلب على الجميع. لذلك ، بالإضافة إلى الإمدادات الطبية الأساسية الأخرى في مجموعة الإسعافات الأولية ، سيكون من المفيد أيضًا الحصول على أدوية لعسر الهضم. في الوقت الحاضر ، لا توجد مشكلة في اختيار الأدوية المضادة للإسهال. في أي صيدلية ، سيتم تقديم ما لا يقل عن عشرة من الأدوية ، وفقًا للمصنعين ، يمكن أن تساعد في علاج الإسهال.
إقرأ المزيد