الوجبات الغذائية

حمية السلطة. حمية التخسيس وصفات سلطة

القواعد العامة

سلطة حمية لانقاص الوزن ويشمل العديد من النكهات و الفيتامينات. يتيح لك الامتثال للمتطلبات البسيطة والالتزام الصارم بالقائمة التخلص بسرعة الوزن الزائد. النظام الغذائي يساعد على تطهير الجسم السمومالودائع الخبث. أثناء النظام الغذائي ، تتحسن حالة الشعر والأظافر بشكل ملحوظ.

إن تناول الأطعمة الصحية بنسبة مناسبة هو أسهل طريقة لفقدان الوزن دون عناء وتقوية الشعر وتحسين بشرة الجسم. النظام الغذائي لا ينطوي على إضراب عنيف شاق ، على العكس من ذلك ، فإن النظام الغذائي مليء بالأطعمة اللذيذة والعصرية. ينصح أخصائيو التغذية بالتغذية على الفواكه والخضروات للحفاظ على الوزن بشكل غير مزعج والتخلص من الوزن الزائد. الأطعمة المسموح بها منخفضة السعرات الحرارية وخالية من الدهون ، الغنية ليف والفيتامينات. على خلفية النظام الغذائي ، ويلاحظ تطبيع الهضم.

نوع

سلطة صريحة حمية لمدة 3 أيام

اتباع نظام غذائي سريع يعد بالتخلص من ثلاثة أرطال.

في اليوم الأول ، يمكنك فقط تناول الجزر (مسلوق أو خام). خلال اليوم ، يجب أن يكون هناك 6-7 وجبات ، والتي تحتاج إلى تناول 1.5 كجم من الخضار البرتقالية. يمكنك شرب الماء العادي بكميات غير محدودة ، ويمكنك شرب القهوة أو الشاي غير المحلى.

في اليوم الثاني ، يُسمح بتناول الخس والخضر (الشبت والبقدونس والريحان). يمكن خلط النباتات. لا يمكن إضافة الملح. يمكن تحضير الخليط الناتج بالخل الطبيعي أو عصير الليمون أو زيت الزيتون (لا يزيد عن 15 مل في اليوم).

اليوم الثالث مخصص للبنجر المسلوق. في المرحلة الأخيرة من التوضيح ، لا يمكنك إضافة أي توابل وزيوت.

شهادة

ينصح باستخدام نظام غذائي على السلطة من قبل الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من 3-5 جنيه إضافية في الأسبوع.

المنتجات المسموح بها

أساس النظام الغذائي للسلطة هو الخضروات والفواكه الطازجة. من منتجات اللحوم ، يُسمح باللحوم الخالية من الدهن والدواجن والمأكولات البحرية والأسماك. يُسمح بمنتجات اللبن الزبادي: الجبن والحليب.

ما هي أفضل طريقة لموسم السلطة والوجبات الجاهزة؟

يمكن طهي الأطباق المطبوخة بالزيت النباتي مع إضافة عصير الليمون أو الليمون واللبن الطبيعي. لتسريع الأيض وإعطاء الطبق نكهة حارة ، يُسمح للكركم والزنجبيل.

جدول المنتجات المعتمدة

البروتينات ، زالدهون ، زالكربوهيدرات ، زالسعرات الحرارية ، سعر حراري

الخضروات والخضار

خضروات2,50,37,035
خضرة2,60,45,236

فاكهة

فاكهة0,80,311,556

التوت

التوت0,70,39,444

عش الغراب

عش الغراب3,52,02,530

المكسرات والفواكه المجففة

جوز15,040,020,0500

الحبوب والحبوب

حبوب3,31,222,1102

منتجات الألبان

حليب خالي الدسم2,00,14,831
الكفير 0٪3,00,13,830
الكفير 1٪2,81,04,040
القشدة الحامضة 10 ٪ (غير دهني)3,010,02,9115
القشدة الحامضة 15 ٪ (قليل الدسم)2,615,03,0158
زبادي طبيعي 2٪4,32,06,260

الجبن والجبن المنزلية

الجبن24,129,50,3363
الجبن المنزلية 0 ٪ (غير الدهون)16,50,01,371
الجبن المنزلية 0.6 ٪ (قليل الدسم)18,00,61,888
الجبن المنزلية 1.8 ٪ (غير دهني)18,01,83,3101

منتجات اللحوم

لحم بقر18,919,40,0187

الطائر

الدجاج16,014,00,0190
تركيا19,20,70,084

بيض

أمليت9,615,41,9184
بيض الدجاج12,710,90,7157
بيض السمان11,913,10,6168

الأسماك والمأكولات البحرية

سمك18,54,90,0136
حبار21,22,82,0122
جمبري22,01,00,097
سمك التونة في عصير خاص به21,01,20,096

الزيوت والدهون

الزيوت النباتية0,099,00,0899
زبدة0,582,50,8748

المشروبات الغازية

ماء0,00,00,0-
مياه معدنية0,00,00,0-
الشاي الاخضر0,00,00,0-
* البيانات لكل 100 غرام من المنتج

المنتجات مقيدة بالكامل أو جزئيا

في النظام الغذائي للسلطة ، يحظر جميع النقانق والأطعمة المعلبة والأطعمة المدخنة. استخدام الأطعمة المقلية أمر غير مقبول. يحظر السكر والبقول وجميع منتجات الدقيق. لا يمكن توابل الأطباق مع الصلصات والقشدة الحامضة والدهون والمايونيز.

جدول المنتجات المحظورة

البروتينات ، زالدهون ، زالكربوهيدرات ، زالسعرات الحرارية ، سعر حراري

الخضروات والخضار

خضروات البقوليات9,11,627,0168

المكسرات والفواكه المجففة

الفاكهة المسكرة2,01,071,0301
الفواكه المجففة2,30,668,2286

وجبات خفيفة

رقائق البطاطس5,530,053,0520
رقائق الموز2,333,650,7519

الدقيق والمعكرونة

الشعرية12,03,760,1322
الفطائر6,112,326,0233
الزلابية7,62,318,7155
الفطائر6,37,351,4294
pelmeni11,912,429,0275

منتجات المخابز

الرغيف الفرنسي7,52,951,4262
رغيف7,52,950,9264
الكعك7,26,251,0317
خبز بيتا8,10,757,1274
بيتا7,40,849,9242
كعكة7,68,856,4334
خبز7,52,146,4227

حلويات

baursak6,82,645,8234
مربى0,30,263,0263
مربى0,30,156,0238
هلام2,70,017,979
نسيم عليل0,80,078,5304
حلوى4,319,867,5453
معجون0,50,080,8310
بسكويت7,511,874,9417
كعكة3,822,647,0397
كعك الزنجبيل5,86,571,6364
sochnik10,18,840,5274
العجين7,91,450,6234
الحلاوة الطحينية11,629,754,0523
churchkhela5,015,063,0410

آيس كريم

الآيس كريم3,76,922,1189

الكعك

كعكة4,423,445,2407

شوكولاتة

شوكولاتة5,435,356,5544

المواد الخام والتوابل

مايونيز2,467,03,9627
سكر0,00,099,7398
ملح0,00,00,0-

منتجات اللحوم

لحم خنزير16,021,60,0259
شحم الخنزير2,489,00,0797
لحم العجل19,71,20,090
خروف15,616,30,0209
أرنب21,08,00,0156
لحم الغزال19,58,50,0154
ظبي21,41,70,0101
لحم خنزير مقدد23,045,00,0500
لحم خنزير22,620,90,0279
لحم الخنزير المدخن10,547,2-467
البرغر16,620,011,8282

اللحوم

النقانق المطبوخة13,722,80,0260
النقانق المدخنة28,227,50,0360
الشفاء / المجففة النقانق24,138,31,0455
النقانق10,131,61,9332
فرانكفورتر12,325,30,0277
لحم الخنزير النقانق10,033,00,0337

الطائر

بط16,561,20,0346
أوز16,133,30,0364
لعبة34,06,50,0200
التدرج طائر18,020,00,5254

الزيوت والدهون

الدهون الحيوانية0,099,70,0897

المشروبات الكحولية

الأفسنتين شراب مسكر0,00,08,8171
براندي0,00,00,5225
نوع من الخمر0,00,015,9158
النبيذ المسك الأبيض0,00,05,082
النبيذ الاحمر الجاف0,20,00,368
ويسكي0,00,00,4235
فودكا0,00,00,1235
مشروب روحي0,00,00,0220
شرك0,00,00,0220
كونياك0,00,00,1239
بيرة0,30,04,642
رم شراب مسكر0,00,00,0220
صالح0,50,05,0134
عصير التفاح0,20,328,9117
المسكر0,00,04,0200

المشروبات الغازية

الكولا0,00,010,442
قهوة0,20,00,32
شرب القهوة6,04,871,2337
عصير الليمون0,00,06,426
ميرندا0,00,07,531
شبح0,10,07,029
منشط0,00,08,334
فانتا0,00,011,748

العصائر والكومبوت

كومبوت0,50,019,581
عصير0,30,19,240
* البيانات لكل 100 غرام من المنتج

القائمة (جدول الطاقة)

القائمة لمدة 7 أيام

الإثنين

فطور
  • مزيج سلطة البرتقال والتفاح مع الزبيب.
الإفطار الثاني
  • سلطة فواكه من الكمثرى ، الكيوي وأي فواكه مسموح بها ؛ يمكن إضافة بعض المكسرات حسب الرغبة.
غداء
  • الشاي الأخضر بدون سكر مضاف.
عشاء
  • سلطة فواكه على اللبن قليل الدسم.

الثلاثاء

فطور
  • سلطة لحم مسلوق مع السبانخ
الإفطار الثاني
  • 1 بيضة مسلوقة
  • سلطة الخضار الطازجة.
غداء
  • سلطة بيض السمان والأعشاب والقشدة الحامضة الخالية من الدهون ؛
  • 1 تفاحة خضراء متوسطة.
عشاء
  • سلطة الملفوف ، صدر الدجاج المسلوق والخضروات.

الأربعاء

فطور
  • الخضار ، سلطة الشمندر على القشدة الحامضة قليلة الدسم.
الإفطار الثاني
  • سلطة الفلفل الحلو والجزر المبشور على مبشرة خشنة.
غداء
  • سلطة الخيار والطماطم والأعشاب وجبن الفيتا
  • 1 برتقال متوسط ​​ناضج.
عشاء
  • خضروات متنوعة حسب الرغبة.

الخميس

فطور
  • 100 غرام من السمك الأحمر المسلوق.
  • أوراق الخس الخضراء أو الحمراء.
الإفطار الثاني
  • سلطة الروبيان والخيار والخضار مع عصير الليمون
غداء
  • 1 بيضة السمان المسلوقة.
  • عشب البحر.
  • 1 قد حان جريب فروت كبير.
عشاء
  • الأرز مع الخضروات الطازجة.

الجمعة

فطور
  • سلطة فواكه خضراء متبلة بالزبادي الطبيعي الخالي من الدهون ؛
  • كوب من الماء مع شريحة من الليمون أو الجير.
الإفطار الثاني
  • كوب من الكفير.
غداء
  • سلطة الخضار من الخيار والطماطم والخس والأعشاب والفلفل.
  • كوب من الشاي الأخضر.
عشاء
  • سلطة الخضار المسلوقة
  • شاي الاعشاب.

يومي السبت والأحد ، يمكنك تكرار أي قائمة تريد من 5 أيام المقدمة.

حمية التخسيس وصفات سلطة

في هذا القسم سوف تكتشف أنواع السلطة التي يمكنك تناولها. ستجد هنا السلطات الغذائية البسيطة ، وصفات مع الصور ، بحيث يمكنك أنت بنفسك اختيار الخيار الذي يناسبك وفقًا للصورة والوصف. من الأفضل استخدام عصير الليمون وزيت الزيتون أو الكريما الحامضة قليلة الدسم كسلطة. التغذية الصحية السليمة تستبعد خلع الملابس مع الكريما الحامضة ، وينبغي إعداد جميع الأطباق دون المايونيز.

يتم تمثيل سلطات الخضروات على نطاق واسع في علم التغذية. القادة هم السلطة اليونانية وقيصر. من الأفضل رفض سلطة أوليفييه وميموسا. فعالة لانقاص الوزن هو سلطة الكرفس والبنجر والجزر. على مبشرة الجزرة الكورية ، صر الجزر الخام وجذر الكرفس. من الأفضل غليان البنجر إذا تم شراء الخضار. إذا لم تكن هناك مشاكل في المعدة وتزرع البنجر بدون النترات ، يمكن أن تؤكل نيئة. من الأفضل أن تتبل السلطة بزيت الزيتون. بفضل الدهون النباتية ، ينخفض ​​مؤشر نسبة السكر في الدم ، وتحسين هضم الكاروتين.

القرنبيط والجزر والبروكلي سلطة

شطف الخضار تحت الماء الجاري ، وتقسيم الملفوف في النورات الصغيرة ، وقطع الجزر في دوائر متساوية. نقل جميع المكونات إلى قدر أو غلاية مزدوجة. يمكن تحضير طبق مُعد بالفعل لتذوقه مع الخضار الموجودة في الأعلى.

سلطة تنظيف الجسم "Brush"

حمية الطعام على سلطة Brush لا تسمح فقط بالتعامل بفعالية مع الأوزان الإضافية ، ولكن أيضًا تحسن وظيفة الأمعاء ، وتنظف الجسم.

وصفة

صر الجزر ، 2 البنجر الخام والتفاح الحامض 1. تخلط جميع المكونات جيدا وتتبل بعصير الليمون وكمية صغيرة من زيت الزيتون.

يمكن أيضًا تحضير الطبق المقدم مع الدجاج. تم تصميم البرنامج لمدة 10 أيام (5 أيام للسلطة و 5 أيام للدجاج). يمكنك تبديل يوم الخضار واللحوم لتسهيل نقل الحمية وتجنب الانهيار.

سلطة فواكه

المكونات الرئيسية:

  • التفاح 1 جهاز كمبيوتر.
  • حفنة من المكسرات
  • الخوخ.
  • زبادي خالي من الدهون ؛
  • قرفة مطحونة
  • عصير الليمون

اقطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ، وقشر المكسرات ، وقشر قشر البرقوق. تخلط جميع المكونات وتتبل باللبن قليل الدسم وعصير الليمون.

سلطة دجاج حمية

يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من الوصفات لطهي سلطة النظام الغذائي مع الدواجن. النظر في أبسط وأسهل: تغلي 100 غرام من صدور الدجاج. تُسحق الطماطم والخيار والدواجن المطهية وتُضاف قرنفل الثوم المفروم. الزهر الجبن سرتاكي. يجب وضع جميع المكونات في طبقات. الأول هو جزء من الطماطم ، والثاني هو صدور الدجاج ، والثالث هو الجزء المتبقي من الطماطم مع الخيار. الطبقة النهائية ستكون جبنة الثوم.

كولسلو الغذائية

يتم إعداد طبق لفقدان الوزن من بكين الملفوف والبنجر والجزر. قشر الجزر والبنجر ، لا تطبخ ، مقطعة إلى مكعبات. اقطع الملفوف جيدًا وتذكر أن العصير يبرز. يُسكب الخضار مع مزيج من عصير الليمون وزيت الزيتون.

سلطة الأعشاب البحرية

للسلطة طعم غير عادي للغاية وغريبة وصفة بسيطة: امزج الكرفس المبشور وعشب البحر وأعشاب التفاح. تخلط جميع المكونات ، صب اللبن وإضافة عصير الليمون قليلا. السلطة هي أكثر ملاءمة لتناول طعام الغداء.

سلطات المأكولات البحرية

كالاماري حمية سلطة وصفة

سلطة الحبار إفطار أو عشاء كبير.

المكونات الرئيسية:

  • الحبار 2 جثث.
  • الخيار 3 قطع ؛
  • متوسطة الحجم التفاح 1 الحامض ؛
  • الكراث 1 جهاز كمبيوتر.
  • بيضتان
  • زبادي قليل الدسم 4 ملاعق كبيرة. الملاعق.
  • نعناع طازج ، فلفل أبيض

مقطعة إلى شرائح الجثث الحبار المطبوخ مسبقا. قطع الخيار في نصف الحلقات. قم بغلي البيض ثم تقطيعه إلى مكعبات. يجب تقشير التفاح قبل التقطيع. تخلط جميع المكونات في وعاء وتضاف النعناع حسب الرغبة والفلفل. الموسم مع اللبن قليل الدسم. يمكن تحضير السلطة نفسها بالروبيان ، واستبدالها بالحبار.

سلطة الدايت بعصي السلطعون

المكونات الرئيسية:

  • سلطعون العصي 200 غرام ؛
  • الملفوف الصيني 200 غرام ؛
  • الذرة المعلبة 200 غرام ؛
  • بصل أخضر 20 جم ؛
  • خالية من الدهون الحامضة كريم 4 ملاعق كبيرة. ملعقة.

وصفة: يقطع الملفوف إلى شرائح ، ويذوب سلطعون العصي وطحن. يقطع البصل ويصفى الماء من الذرة. يُمزج كل المكونات ويُضاف كريما حامضة غير دهنية. السلطة مع العصي السلطعون متاحة لتناول طعام الغداء.

سلطة الأفوكادو والروبيان

تغلي 125g من جمبري النمر. اختر 4 أفوكادو صغير ناضج وبدون تقشير تقسم إلى نصفين. أزل الحجر وقسم قطعتين من الأفوكادو إلى النصف ، وأزل كل اللحم. من القشرة المتبقية يجب أن تحصل على نوع من العفن. ضعها على طبق ، ووضع اللحم من الأفوكادو في القشرة ، ضع الروبيان في الأعلى. يُمزج بين 6 ملاعق كبيرة من الكريما الحامضة الخالية من الدهون ، وحماس الليمون المبشور وحفنة من الكزبرة المفرومة. صب السلطة الناتجة على رأس السلطة الانتهاء.

سلطة حمية التونة المعلبة

يمكن تحضير السلطة بالبيض والخيار. نقطع البيض والخيار إلى مكعبات وبصل نصف حلقات ، ونقطع السمك إلى شرائح صغيرة. أضف الضمادة على شكل زبادي طبيعي خالي من الدهون ، امزج كل شيء ، وبعد وضعه على الطبق ، أضف القليل من الخضر.

كيف لطهي الطعام لذيذ سلطات الوجبات السريعة

سلطة الخضار

المكونات الرئيسية:

  • طماطم كبيرة 3 قطع ؛
  • الفلفل الحلو 1 جهاز كمبيوتر.
  • الخس.
  • اللوز 7-8 المكسرات.

وصفة

قطع الخضار خشنة ، وتمزيق السلطة مع يديك وإضافة اللوز النصف. كضمادة ، يمكنك استخدام زيت السمسم مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل. سلطة خفيفة غنية بالألياف ويمكن أن يخفف بشكل دائم الجوع.

عند الفشل

في حالة حدوث عطل ، يمكنك ترتيب يوم صيام واحد ، ثم متابعة النظام الغذائي. يجب أن تكون مستعدًا لأن الهبوط النهائي قد يختلف عن المعدل المعلن بسبب انهيار النظام الغذائي.

طريقة للخروج من النظام الغذائي

مثل أي قيود في التغذية ، فإن حمية السلطة تتطلب خروجًا تدريجيًا سلسًا. حاول أطول فترة ممكنة عدم إدخال الأطعمة المحظورة في النظام الغذائي. إذا كان من الصعب جدًا رفضه ، فحاول إدخال منتجات جديدة شيئًا فشيئًا تدريجياً ، من أجل إعداد النظام الأنزيمي وعدم إلحاق ضرر بالصحة.

عند الخروج من النظام الغذائي ، تكون الفصول الدراسية في صالة الألعاب الرياضية إلزامية. سوف يساعد النشاط البدني المعتدل في الحفاظ على النتائج المحققة وسيؤدي إلى توتر العضلات. سوف تساعد الفصول الموجودة في المسبح ، وزيارة الحمامات والساونا ، وإجراء التدليك المضاد للسيلوليت ، على مواجهة المشكلات التي تحدث في الجسم. في الصباح ، بعد الجمباز الخفيف أو الركض ، خذ حمامًا مغايرًا. سيساعد ذلك على التوليف بشكل إيجابي في اليوم التالي ، وإعطاء الطاقة وتحسين الصحة.

موانع

  • أعرب بدانة;
  • مرض تصلب الشرايين;
  • ارتفاع ضغط الدم الشرياني;
  • فصل الشتاء
  • الإنجاب;
  • داء السكري;
  • أمراض المسالك البولية ، الجهاز الكلوي.
  • أمراض الجهاز الهضمي.
  • الرضاعة;
  • تفاقم أي أمراض مزمنة في الجسم ؛
  • وقت النمو النشط ، المراهقة.
  • حالة الاكتئاب.

للأطفال

لا ينصح باستخدام النظام الغذائي عند الأطفال بسبب قلة التوازن ومراعاة خصائص أغذية الأطفال.

أثناء الحمل والرضاعة

عند الحمل أثناء الرضاعة الطبيعية ، من الأفضل الامتناع عن اتباع نظام غذائي للسلطة.

إيجابيات وسلبيات

الأشياء الجيدةسلبيات
  • نتيجة سريعة
  • استثناء من النظام الغذائي للكربوهيدرات ؛
  • تحسين حالة لوحات الأظافر والشعر ؛
  • إزالة السوائل الزائدة من الجسم ؛
  • تناول الفيتامينات والمعادن اللازمة للحياة الطبيعية ؛
  • تحفيز الجهاز الهضمي.
  • استرداد الكائن الحي بأكمله ؛
  • تحسين الحالة المزاجية والرفاه العام ؛
  • تطبيع التمثيل الغذائي للدهون.
  • زيادة حصانة;
  • تحسين الذاكرة.
  • مجموعة متنوعة من القوائم.
  • تطهير الأمعاء من السموم والسموم.
  • هو بطلان النظام الغذائي في حالة ارتفاع ضغط الدم ، وأعرب بدانة, تصلب الشرايين;
  • ليست مناسبة للاستخدام لفترة طويلة ؛
  • يقتصر النظام الغذائي على الموسمية (الخضروات المسببة للاحتباس الحراري ليست مناسبة للحمية) ؛
  • الاضطرابات المحتملة في الجهاز الهضمي.
  • ممكن استجابات الحساسية.

وجبات مماثلة

  • النظام الغذائي النباتي;
  • حمية الفاكهة;
  • عصير حمية.

نصائح

  • في النصف الأول من اليوم ، يمكنك تناول وجبة خفيفة مع الفواكه ، وفي النصف الثاني - مع الكفير ذو المحتوى المنخفض من الدهون ؛
  • تناول الطعام ، ومحاولة الاستمتاع بطعم الطبق المحضر قدر الإمكان ؛
  • تحتاج إلى تناول الطعام ببطء ، لأن الشعور بالامتلاء يأتي بعد 20-25 دقيقة فقط من ملء المعدة.
  • لا تحد من استخدام منتجات الحليب المخمر ، والتي تؤثر إيجابيا على عملية الهضم (الوقت الأمثل هو في وقت النوم) ؛
  • اتبع نظام مياه الشرب ، وتستهلك كمية كافية من الشاي العشبي والماء الثابت العادي ؛
  • مع الضعف الشديد والجوع المرهق ، يمكنك إدخال بيض الدجاج أو الحنطة السوداء أو دقيق الشوفان في النظام الغذائي ، ولكن ليس أكثر من 100 غرام في الصباح.

ردود الفعل والنتائج

انطلاقًا من المراجعات العديدة لأولئك الذين فقدوا الوزن ، فإن حمية السلطة تعمل حقًا وتعطي خطًا راسخًا مع التقيد الصارم بالقائمة وعدم وجود أخطاء في التغذية.يوصى بالنشاط البدني المعتدل للحفاظ على لون العضلات لتجنب تراجع العضلات والجلد.

أولئك الذين يعانون gastropathies، في بعض الأحيان هناك آلام شرسوفي ، اضطرابات البراز ، على الرغم من أن وصف النظام الغذائي ذكر تحسن في الهضم. من بين السلبيات التي أشار إليها أولئك الذين فقدوا الوزن ، يمكن للمرء أن يلاحظ شعورًا سريعًا بالامتلاء وشعورًا جائعًا مؤلمًا بالجوع ، مما قد يؤدي إلى انهيار الوزن وزيادة الوزن. بشكل عام ، جميع عشاق الفواكه والخضروات مثل النظام الغذائي. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الأطعمة الثقيلة ، فإن هذا النظام الغذائي يبدو صعباً.

سعر الحمية

بالنسبة للمنتجات لهذا الأسبوع من الميزانية سوف تذهب 1500 روبل.

شاهد الفيديو: اطيب سلطه رجيم بمكون سري !! (ديسمبر 2019).

المشاركات الشعبية

فئة الوجبات الغذائية, المقالة القادمة

Leucorrhoea (إفرازات مهبلية)
الأعراض

Leucorrhoea (إفرازات مهبلية)

الإفرازات المهبلية إلى درجة أو أخرى هي سمة لجميع النساء. عادة ، لا يزعج إفرازات المرأة ويظهر بكميات معينة يوميًا. بعد كل شيء ، يتم إنتاج كمية كبيرة من المخاط داخل المهبل الأنثوي. كيف يتم إفرازات المهبل؟ ومع ذلك ، فإن الطبيعة الخاصة للفرز هي بالضبط التي تشتكي منها النساء عندما يلجأن إلى طبيب نسائي.
إقرأ المزيد
انزعاج
الأعراض

انزعاج

مصطلح dysphoria يأتي من الكلمة اليونانية ، والتي تترجم على أنها "تعاني ، تعاني". هذا هو مظهر من مظاهر الشخص في حالة مزاجية منخفضة ، وهو أمر مؤلم. خلل النطق هو عبارة عن كلمة "نشوة". كيف يتجلى خلل النطق؟ تتجلى أعراض خلل النطق في شخص يعاني من مزاج منخفض ، كآبة واضحة ، مظاهرة عداء لمن حوله.
إقرأ المزيد
الصداع. ماذا تفعل إذا صداع
الأعراض

الصداع. ماذا تفعل إذا صداع

الصداع هو بالضبط المشكلة التي يشكو منها الأشخاص في أغلب الأحيان إلى طبيب أعصاب. وفقًا للدراسات الحديثة التي أجراها العلماء ، يشكو حوالي 70٪ من السكان في البلدان المتقدمة من الصداع الدوري. ولكن في الواقع ، هذا الرقم ليس مؤشراً ، لأن الأشخاص الذين يعانون من هذا الألم لا يسعون دائمًا للحصول على المساعدة الطبية ، مع أخذ المسكنات مع الهجمات التي تباع بدون وصفة طبيب.
إقرأ المزيد
أسباب الخدر في الأصابع
الأعراض

أسباب الخدر في الأصابع

معلومات عامة في حالة حدوث تنميل للأصابع ، فإن هذا العرض ، بالطبع ، يسبب عدم الراحة. ولكن نظرًا لأنه يمكن تحمله ، غالبًا ما يتم ترك خدر أطراف الأصابع بدون مراقبة لفترة طويلة. لكن هذا النهج غير مقبول ، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى تطور الأمراض غير السارة.
إقرأ المزيد