مرض

الإرهاق العصبي

معلومات عامة

الإرهاق العصبي هو حالة نفسية وعاطفية مؤلمة ، تتجلى في شكل اضطرابات عاطفية مضادة للانعكاس ، والسبب في ذلك هو توتر أخلاقي وعصبي مستمر ، يستنفد الاحتياطيات النفسية النفسية الداخلية للجسم البشري.

وكقاعدة عامة ، تنشأ هذه الاضطرابات العاطفية - المرضية العاطفية نتيجة لحالات صعبة في الحياة (العمل غير المنتظم ، والإجهاد المستمر ، وعدم الراحة المناسبة ، وما إلى ذلك) وتؤثر سلبًا على صحة الشخص وجميع الجوانب الأخرى في حياته. يمكن التعبير عن علامات وأعراض الإرهاق العصبي كاكتئاب شديد ، وعصبية شديدة ، بالإضافة إلى الجمع بين اضطرابات المزاج الحدودي هذه.

تأثير الإرهاق العصبي على الجسم

بطبيعة الحال ، فإن هذا الإرهاق العاطفي للنفسية (خاصة في الدورة المزمنة) لا يمكن إلا أن يؤثر على الصحة الجسدية للشخص. على هذه الخلفية ، قد تتطور أمراض أخرى خطيرة في بعض الأحيان من الجهاز الهضمي والإنجابي والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وأنظمة أخرى من الجسم البشري. من أجل تجنب هذه العواقب السلبية ، تحتاج إلى معرفة أسباب الإرهاق العصبي والمعنوي ، وكيف يتجلى ، وكيفية تخفيف التوتر العاطفي وكيفية التعافي من استنفاد الجهاز العصبي. في المقالة أدناه ، سنحاول أن ندرس بالتفصيل الأسباب الجذرية والأعراض والعلاج من التوتر العصبي ، وكذلك تقديم توصيات للوقاية منه.

المرضية

فيما يتعلق بالإيقاع "المحموم" لحياة اليوم ، يصاحب الإجهاد النفسي العاطفي كل شخص حديث ، بما في ذلك المراهقون والأطفال الصغار ، ولكنه يؤثر على الجميع بطرق مختلفة. بالنسبة لبعض الأشخاص القادرين على التكيف مع المواقف العصيبة اليومية ، فإن البقاء في مثل هذه الحالة يصبح هو القاعدة ، بل ويساعدهم على جمع القوة والتغلب على صعوبات الحياة. الآخرون ، على العكس من ذلك ، لا يتحملون ضغوط الأسرة المعيشية والعمل المستمر ، والتوازن اليومي على وشك قوتهم ، مما يؤدي في النهاية إلى استنفاد عقلي وأخلاقي.

ويستند هذا الشرط المؤلم الإجهاد النفسي العاطفيوهو استجابة جسم الإنسان للأحمال الشديدة التي تستنفد جميع الاحتياطيات الموجودة في الجهاز العصبي. بالنسبة للشخص نفسه ، قد تمر بداية هذا الحدث دون أن يلاحظها أحد ، ولكن من هذه اللحظة فصاعدًا ، ستزداد الأعراض السلبية للإجهاد العصبي تدريجياً وبدون هوادة. بالنسبة للجزء الأكبر ، تتجلى الاضطرابات العاطفية ذات الطبيعة الاكتئابية أو العدوانية في هذا الوقت. من ناحية ، يمكن أن تظهر مثل هذه الاضطرابات العاطفية مع نوبات من اليأس والحزن والقلق ، ومن ناحية أخرى مع نوبات الغضب والغضب ، إلخ. بمرور الوقت ، يمكن أن تنضم الأعراض الخضرية من أعضاء وأنظمة الجسم التي تضررت وظائفها بسبب عدم تنظيم عملية تنظيمها العصبي إلى تغييرات مزاجية متكررة.

بادئ ذي بدء ، إنه يعاني الجهاز المناعي، يقلل بشكل كبير من مقاومة الجسم للالتهابات البكتيرية والفيروسية وغيرها. بعد ذلك ، يؤثر الإرهاق العقلي سلبًا على عمل الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى تطور مختلف الاضطرابات وأمراض التقرح التآكلي.

غالبًا ما توجد مشاكل في وظائف الجهاز القلبي الوعائي في شكل اضطرابات في ضربات القلب والألم وراء القص ويقفز ضغط الدم. أيضا ، في كثير من الأحيان لوحظت مضاعفات من الغدد الصماء ، منتهكة الإنتاج الصحيح للكثيرين الهرمونات، بما في ذلك الأعضاء التناسلية. ملحوظة بشكل خاص هي تلك العلامات الهرمونية الثانوية للإرهاق العصبي لدى النساء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تشارك أي أجهزة وأنظمة أخرى من جسم الإنسان في العملية المرضية وتفاقم الأمراض المزمنة القائمة.

بشكل عام ، يمر الإرهاق العصبي بثلاث مراحل من تطوره:

مفرط القوة

المرحلة الأولى من الحالة المؤلمة ، والتي تتجلى خلالها الاضطرابات العاطفية بشكل رئيسي في شكل زيادة الصراع والتهيج ، وتراجع عام في القوة البدنية والقدرات العقلية ، واضطرابات في دورة النوم المعتادة والراحة الليلية.

وغالبًا ما يصاحب هذا النوع من التوتر العصبي دوخة, ضيق في التنفسالعضلات و الصداعطنين الأذن ، إلخ. الظواهر الجسدية المعتادة والمواقف التي تحيط الشخص ينظر إليها على نحو غير كاف. على سبيل المثال ، يمكن لهؤلاء المرضى تجنب الأصوات القاسية والإضاءة المكثفة وتجنب التفاعل مع أحبائهم وزملائهم. في جو العمل ، انتباههم منتشر ، يصبح من الصعب عليهم التركيز وتنفيذ مهام الإدارة بشكل صحيح.

كقاعدة عامة ، يمكن إزالة الأعراض السلبية للإرهاق العصبي في المرحلة الأولى بمساعدة راحة كاملة (عطلة) و / أو عن طريق أخذ الرئتين المهدئاتومع ذلك ، لهذا فمن الضروري التعرف على مرض النامية في الوقت المناسب.

ضعف مزعج

في المرحلة الثانية ، يتم تحسين الإرهاق العاطفي والمظاهر المؤلمة المرتبطة به بشكل كبير. في هذا الوقت ، يعاني المرضى من تقلبات مزاجية حادة ومتكررة ، تذكرنا الاضطراب العاطفي الموسميعندما يتم استبدال فترات من المزاج القصير الحاد والتهيج بسرعة كبيرة من هجمات اللامبالاة والعجز. للأعراض اللاإرادية (دوخة, ضيق في التنفس, الصداع الخ) اضطرابات الهضم ، تضاف مشاكل القلب ، ردود الفعل التحسسيةفي كثير من الأحيان تنشأ أرق.

يتعرض المرضى إلى استياء وهستيريا لا سبب لهما ، وكثير منهم لا يجدون شيئًا أفضل من تخفيف التوتر العصبي مع الكحول ، وهو أمر لا طائل منه في هذه الحالة ولا يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. عملية عمل هؤلاء الأشخاص بطيئة ومتقطعة ، وهم متعبون على الفور ويمكنهم ترك العمل الذي بدأوه في أي وقت. في هذه المرحلة ، تتطلب الأعراض والعلاج من استنزاف الجهاز العصبي بالضرورة انتباه الطبيب النفسي ، حيث لم يعد من الممكن إجراء طرق بسيطة لاستعادة الجهاز العصبي هنا.

واهن

في المرحلة الأخيرة من هذه الحالة المرضية ، يأخذ الاضطراب العاطفي في النفس البشرية الشكل الاكتئاب اللامبالاة مع نوبات قصيرة من التهيج الشديد. يصل التوتر العاطفي إلى ذروته ويتجلى من خلال الشعور بعدم الاكتراث التام بالحياة وإنكار معناها.

يعاني المرضى من شعور دائم بالقلق وحتى الخوف ، وغالبًا ما يصاحبه دموع ونوبات غضب. يمكن ملاحظة ميول الانتحار. في هذه الفترة ، تتفاقم جميع الأمراض المزمنة الحالية وتنشأ أمراض جديدة من مختلف التكوين. إن الإرهاق العصبي والجسدي الشديد ، فضلاً عن الافتقار المطلق للمبادرة ، لا يسمح لهؤلاء المرضى بالقيام بأي عمل. من المستحيل ببساطة التغلب على هذه الانحرافات في المجال العقلي دون مساعدة أخصائي. في هذه المرحلة ، قد يكون من الضروري علاج المريض في المستشفى.

أسباب

الأسباب الجذرية لتطور الإرهاق العصبي هي حالات الحياة المرتبطة بالإجهاد العقلي والعاطفي والجسدي و / أو النفسي المطول أو الشديد ، مما يزعزع التوازن الضروري بين العمل النشط والراحة المقابلة.

الأسباب الرئيسية للإرهاق العصبي

من الناحية المثالية ، يتطلب جسم الإنسان للتشغيل الصحيح تناوب جميع أنواع الأنشطة مع مجموعة متنوعة من التفريغ ، واستعادة الطاقة المستهلكة. في الحالة التي ينفق فيها شخص ما طاقة أكثر مما يكسبه أثناء الراحة ، تنفد احتياطيات الطاقة تدريجياً ، مما يؤدي في النهاية إلى استنفاد الجهاز العصبي.

العوامل التالية هي العوامل الرئيسية التي تثير حالة المرض هذه:

  • ظروف العمل الصعبة (الأحمال العقلية والبدنية وغيرها من الأحمال المفرطة) ؛
  • نشاط رتيب وممل (تنفيذ رتيب لأعمال غير مرضية) ؛
  • الإجهاد المستمر أو الشديد (الطلاق ، وفاة الأقارب ، وما إلى ذلك) ؛
  • مهيجات الحياة اليومية (النزاعات في الأسرة ، في مكان العمل ، إلخ) ؛
  • الأمراض الشديدة والممتدة من مسببات مختلفة ؛
  • قلة النوم المزمن وسوء التغذية ؛
  • الافتقار والبحث المستمر عن سبل العيش ؛
  • بعد الولادة وانقطاع الطمث (للنساء).

في المقابل ، هناك فئات من الناس الأكثر استعدادا لتطوير الانهيارات العصبية. تتضمن مجموعة المخاطر المتزايدة لتشكيل هذه الحالة المرضية ما يلي:

  • الناس استعدادا وراثيا ل الاضطرابات العاطفية وغيرها من الأمراض في المجال العقلي للشخص البشري ؛
  • الموظفون المسؤولون والمسؤولون الذين يقع عليهم عبء ثابت من المسؤولية ؛
  • المرضى الذين يعانون من الأمراض الهرمونية والأورام.
  • بسهولة الجرحى والأشخاص الانطباع ؛
  • طلاب المدارس الثانوية والطلاب الذين يعانون من ضغوط فكرية كبيرة ؛
  • الأمهات الصغيرات المولودات
  • يتعرض الناس إدمان الكحول والإدمانات الضارة الأخرى ؛
  • الأشخاص في ظروف العزلة الاجتماعية.

أعراض النضوب العصبي

في بداية تشكيل هذا المرض ، تشبه علامات استنفاد الجهاز العصبي إرهاقًا عاديًا وبالتالي يصعب التعرف عليها في الوقت المناسب. في هذا الوقت ، تكون الاضطرابات العاطفية خفيفة ، وقد لا تحدث الأعراض النباتية الثانوية على الإطلاق.

لهذا السبب ، فإن تشخيص "الإرهاق العصبي"في المرحلة الأولى من المرض نادرا ما توضع. كقاعدة عامة ، يتم تشخيص هذا المرض في المرحلة الثانية أو الثالثة من تطوره ، عندما تظهر الأعراض التالية للإرهاق العاطفي ومختلف الاضطرابات النفسية الجسدية المؤلمة.

التهيجية

العلامة الأساسية والأكثر وضوحا للإرهاق العصبي ، حتى في بداية تكوينها ، هي التهيج غير الدافع الذي يحدث لأي سبب غير ضروري وحتى بدونه. يمكن أن يكون الشخص المريض متوترًا إلى حد كبير سواء من تصرفاته أو الإجراءات المعتادة لمن حولهم ، بما في ذلك أقرب أفراد الأسرة. هذا الشخص غير المستقر عاطفياً قادر على فقد السيطرة و "التوهج" بسبب أي تافه ، دون أن يدرك تمامًا عدم كفاية تصرفه فيما يتعلق بمصدر الغضب. عادة ، تفشي مثل هذا العدوان قصير العمر ، وبعدهم يشعر المريض بالاكتئاب والاكتئاب.

تعب

تترافق أعراض التعب العصبي دائمًا مع الشعور بالتعب المستمر ، والذي لا يختفي حتى بعد الراحة الطويلة أو النوم الطويل. في ساعات الصباح بعد الاستيقاظ ، يشعر المرضى الذين يعانون من استنفاد الجهاز العصبي بالفعل بالضعف ، والذي ينمو فقط خلال اليوم. سريع التعب العام و الوهن العضلي الوبيل (ضعف العضلات) يحدث مع مجهود بسيط ، جسدي وعقلي في الطبيعة.

انخفاض في التركيز

في المرضى الذين يعانون من هذا التشخيص ، يتم تقليل تركيز الانتباه بشكل كبير ، مما يؤثر سلبًا على عملهم وأنشطتهم المنزلية. غالبًا ما يصرف هؤلاء المرضى ولا يمكنهم التركيز بوضوح على أداء المهام البسيطة. عمليات تفكيرهم شديدة الانحدار ، وغير متناسقة ، وأحيانًا غير كافية علنًا فيما يتعلق بالوضع الحالي.

فرط الحساسية

مع الإرهاق العصبي ، يتفاقم الإدراك الحسي للشخص بشكل كبير ، مما يؤدي إلى إدراك مؤلم للمهيجات الخارجية سابقًا. إن سماع هؤلاء المرضى يعاني حتى من الأصوات الناعمة ، ورفض الرائحة يرفض الروائح المفضلة لديهم ، وتتفاعل العيون بحدة مع الإضاءة المعتدلة. بدوره ، يزيد بشكل كبير من الحساسية العاطفية. يصبح المريض شديد الحساسية والدموع والعاطفي.

اضطرابات النوم

جنبا إلى جنب مع أعراض التعب المزمن وعلى الرغم من ذلك ، الإجهاد العصبي يؤثر سلبا على الراحة ليلا. يتعرض المرضى للمضايقة بسبب المشاكل المتعلقة بعملية النوم (الارتباك في الأفكار يمنع الشخص من النوم) ، ومن حيث نوعية النوم نفسه (يعاني المرضى من كوابيس).

انخفاض في احترام الذات

خلال فترة المرض ، غالبًا ما يزور الشخص أفكار ومخاوف مقلقة غير معقولة فيما يتعلق حتى بالظواهر والحالات المعروفة. يعاني العديد من المرضى من الرهاب الهوس المرتبط بتطور مرض عضال و / أو بداية الوفاة المفاجئة. في هذه الحالة ، يبحث المرضى بدقة عن عيوب جسدية وإعاقات ذهنية غير موجودة ، مما يؤدي في النهاية إلى فقدان الثقة بالنفس.

إضعاف الرغبة الجنسية

الإرهاق العصبي يؤدي إلى انخفاض في الرغبة الجنسية لدى المرضى من كلا الجنسين. تتجلى هذه الأعراض السلبية لدى النساء بشكل رئيسي في فقدان الاهتمام بالجنس والحكة المهبلية وفي الرجال سرعة القذف و ضعف الانتصاب.

الصداع

في كثير من الأحيان يرافق المرضى الذين يعانون من اضطرابات عصبية الصداع و دوخة. في هذه الحالة ، يتم ملاحظة الأحاسيس المؤلمة التي تتركز بشكل أساسي في منطقة الفص الصدغي ومقلتي العين.

الاضطرابات النفسية الجسدية

مع تطور المرض ، كأعراض ثانوية ، يمكن أن تحدث الاضطرابات من الأعضاء والأجهزة الرئيسية للجسم البشري. في معظم الحالات ، يتم ملاحظة اضطرابات ضربات القلب والجلد والطفح الجلدي المخاطي ، ارتفاع ضغط الدم الشريانيالمغص وآلام المفاصل والعضلات.

في الوقت نفسه ، جميع الأمراض المزمنة و ردود الفعل التحسسية. في المرضى ، تقل الشهية بشكل حاد ، وتبدأ مشاكل الشعر وتكامل الظفر.

الاختبارات والتشخيص

في بلدان ما بعد الحقبة السوفيتية ، يعتبر تشخيص الإرهاق العصبي من اختصاص الطبيب النفسي أو الطبيب النفسي الذي يمكنه ، بناءً على الأعراض السلبية المتاحة والملاحظة الديناميكية وأخذ التاريخ والاختبارات الخاصة ، التعرف على هذه الحالة المؤلمة من بين حالات أخرى مثله.

التشخيص التفريقي في هذه الحالة مهم للغاية ، لأن أعراض هذا المرض تشبه إلى حد كبير الأمراض الأخرى ذات الطبيعة النفسية والعصبية والجسدية. ولهذا الغرض ، يعين الأخصائي المريض العديد من التحليلات والدراسات المختبرية والأدوات الإضافية.

وبالتالي ، يجب على المريض أن يمر / يمر:

  • تحليل البول والدم (البيوكيميائية، الموسعة ، وما إلى ذلك) ؛
  • الكهربائي;
  • التقييم الهرموني.
  • الاختبارات المناعية
  • كهربية;
  • مسح مزدوج للأوعية الدموية.
  • تحليلات لمحتوى المخدرات وغيرها من المواد الفعالة ؛
  • الموجات فوق الصوتية من مختلف الأجهزة والأنظمة.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يصف الطبيب التشخيصي ، حسب تقديره ، فحوصات أخرى تساعد على تأكيد أو دحض التشخيص المزعوم.

اختبار الارهاق العصبي

في حالة الاشتباه في وجود ضغط زائد على الجهاز العصبي في المنزل أو قريب ، يمكنك استخدام اختبارات خاصة على الإنترنت بشكل فردي مصممة لتحديد الانحرافات في نفسية الإنسان. على سبيل المثال ، المساعدة الذاتية لتحديد العلامات كآبة والإرهاق العصبي اختبار بيك، والتي يمكن العثور عليها بسهولة على شبكة الإنترنت. هذا الاختبار هو نوع من الاستبيان (الاستبيان) ، والذي يتضمن عددًا من الأسئلة المتنوعة والإجابات الذاتية التي تقدم تقييمًا دقيقًا إلى حد ما للطاقة والإمكانات العقلية للشخص.

بناءً على مقدار النقاط التي يتلقاها الشخص بعد اجتياز هذا الاختبار ، من المحتمل جدًا التحقق من وجوده أو عدم وجوده حالة الاكتئاب. عند التأكد من وجود شكوك حول الإرهاق العصبي ، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي يجب إجراء تشخيص دقيق له ، وإذا لزم الأمر ، يصف العلاج المناسب. في مجتمع عصري يعاني من ضغوط نفسية وعاطفية عالية ، لن يكون من المعتاد أن يحصل كل شخص على عادة الخضوع لمثل هذا الاختبار من أجل ملاحظة أعراض التوتر العصبي في الوقت المناسب وعدم إعطاء المرض فرصة للذهاب إلى المرحلة المزمنة.

علاج الإرهاق العصبي

بادئ ذي بدء ، يجب أن نتذكر أن علاج الإرهاق العصبي يتطلب مقاربة متكاملة ، وبالتالي ، قبل تخفيف التوتر العاطفي بمساعدة العقاقير ، ينبغي اتخاذ الخطوات الاستباقية التالية للتقدم في هذه الحالة المرضية:

  • للكشف عن السبب الجذري لحالة المرض ، إن أمكن ، (تسوية النزاعات في الأسرة وفي مكان العمل ، والصدمات النفسية ، والمواقف العصيبة ، إلخ).
  • حاول تطبيع الراحة الليلية (النوم لمدة 8 ساعات على الأقل ، والذهاب إلى السرير والاستيقاظ في وقت معين من اليوم ، وتجنب الإفراط في تناول الطعام في المساء ، وشرب القهوة ، وما إلى ذلك).
  • قم بإعادة تنظيم نظام العمل الخاص بك بحيث يتناوب العمل العقلي و / أو البدني النشط مع الاسترخاء (ممارسة التمارين ، أخذ فترات راحة قصيرة في عملية العمل ، دون تجنب استراحة غداء كاملة ، وما إلى ذلك).
  • ممارسة الرياضة (المشي في الهواء الطلق ، والبدء في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، حمام السباحة ، إلخ).
  • إنشاء نظام غذائي منتظم مع كامل وغني الفيتامينات النظام الغذائي (الفواكه والخضروات وغيرها).
  • تمتع بجو هادئ ومريح في المنزل (استمع إلى الموسيقى الكلاسيكية ، شارك في التأمل ، اليوغا ، إلخ).

الأطباء

التخصص الدقيق: طبيب نفساني / طبيب نفساني / عالم نفسي

خانيانانتس سيرجي الكسندروفيتش

10 ملاحظات 2500 فرك.

كوتوزوف رسلان رافيلوفيتش

3 ملاحظات 2،000 فرك.

بانكروفا إيرينا نيكولاييفنا

2 reviews1000 روبل المزيد من الأطباء

دواء

Fitosedنوفو-ممرالديازيبامورازيبامPhenibutبيراسيتامالألبرازولامحشيشة الهرaktoveginBerlitionDialiponcavintontanakanvinpocetine عنmeksidolNeurovitanmilgammaVitrum SuperstressDuovitسيتيكولين

يجب أن يوصف دواء التوتر العصبي حصريًا من قبل متخصص في مجال العلاج النفسي. من أجل تخفيف أعراض الاكتئاب السلبية ، يتم استخدام الآتي:

  • فيتامينات المجموعة ب (Neurovitan, milgamma, beks وما إلى ذلك) والاستعدادات المعقدة ، بما في ذلك الفيتامينات أ, C, D, E (Vitrum Superstress, Duovit وما إلى ذلك) - ضرورية من أجل التشغيل الكامل للجهاز العصبي ككل.
  • الوسائل التي تحسن الدورة الدموية وتزيل حرمان الأكسجين من المخ (cavinton, tanakan, vinpocetine عن, meksidol وما إلى ذلك) - تخفيف تشنج الأوعية الدموية ، وتطبيع الدورة الدموية الدماغية ، والحد من الصداع أو القضاء عليه تماما.
  • الأدوية التي تستقلب أنسجة المخ (aktovegin, Berlition, Dialipon وما إلى ذلك) - تسريع عمليات التمثيل الغذائي ، يحمل تأثير وقائي.
  • العلاجات العشبية المهدئة (صبغة Motherwort و الناردين نبات, Fitosed, نوفو-ممر وما إلى ذلك) - التخلص من التوتر العصبي ، يكون لها تأثير مفيد على نظام القلب والأوعية الدموية ، وتحسين النوم.
  • الأدوية مع تأثير منشط الذهن (بيراسيتام, Phenibut, سيتيكولين وما إلى ذلك) - يمكن وصفه فقط من قبل الطبيب المعالج ، لأن آثارها النفسية المحفزة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم بعض الأعراض الحالية.
  • مضادات الاكتئاب من سلسلة البنزوديازيبين (الديازيبام, الألبرازولام, ورازيبام وما إلى ذلك) - كما في الحالة السابقة ، يتم استخدامها فقط بناءً على توصية أخصائي وتحت سيطرته الصارمة لتحسين الحالة المزاجية وتخفيف مشاعر القلق والقلق.

الإجراءات والعمليات

سيساعد طبيب نفساني محترف في تحسين الحالة العامة للجهاز العصبي والتعافي بعد نضوبه ، وستكون الفصول الدراسية بمثابة إضافة ممتازة للعلاج الدوائي. اعتمادًا على الموقف ، يمكن للأخصائي في هذا المجال تعيين تدريبات مجموعة المريض لتخفيف الضغط النفسي ، وتمارين الجمباز النفسي الفردية وغيرها من التدابير اللازمة في رأيه والتي تسهم في الشفاء العاجل.

أيضًا ، سيستفيد الشخص المصاب بالإرهاق العصبي من جلسة الاسترخاء ، والتي ستخفف من بعض التعب الذهني ، وجلسات مهدئة الوخز بالإبريفضي إلى السلام العام.

العلاج مع العلاجات الشعبية

يمكن استخدام الوصفات البديلة التي لها تأثير مفيد على الجهاز العصبي بالتزامن مع العلاج الرئيسي في المراحل المتأخرة من المرض أو بدلاً من ذلك في المراحل الأولية من تطوره. يجب الموافقة على تناول أي من هذه الأموال مع طبيبك ، لأن تأثيرها وتأثير الأدوية الموصوفة يمكن أن يتجاوز القاعدة المسموح بها.

من بين مجموعة متنوعة من الطرق البديلة لتخفيف التوتر العصبي ، يمكن تمييز ما يلي:

قارورة فاليريان

أعد من جذور هذا النبات عن طريق الإصرار 2 ملعقة شاي. المواد الخام في 250 مل من الماء المغلي. طوال الليل ، يجب أن تبقي هذا التسريب في الترمس ثم استخدامه قبل وجبات الطعام لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. 4 مرات كحد أقصى في 24 ساعة.

استراغالوس صبغة

لإعداده تحتاج إلى 1.5 ملعقة كبيرة. ل. المواد الخام الجافة لمدة 2 ساعة ، ويصر في 250 مل من الماء المغلي. بعد ذلك ، يمكن أن تؤخذ صبغة في 2 ملعقة كبيرة. ل. أربع مرات في اليوم قبل الوجبات.

شاي البابونج

في كوب من الماء المغلي يجب أن يخمر 1 ملعقة شاي. أضف أزهار البابونج المجففة ، أضف كمية مماثلة من العسل الطازج وشربها مباشرة قبل النوم. بالمناسبة ، العسل في حد ذاته يؤثر بشكل مثمر أيضًا على الجهاز العصبي البشري.

ضخ الأسود الأولي

يتم إعداد هذه الأداة من جذور وأوراق النبات من خلال ساعة ونصف تبخير بنسبة 1 ملعقة كبيرة. ل. المواد الخام لكل 500 مل من الماء المغلي ، وبعد ذلك يتم استهلاكها 100 مل أربع مرات في اليوم قبل الوجبات.

صبغة أنجليكا

في 500 مل من الماء المغلي ، من الضروري تبخير 1 ملعقة كبيرة. ل. جذور أنجليكا ، أصر لمدة ساعتين وعلى شكل حرارة ثلاث مرات في اليوم ، وشرب 100 مل قبل الوجبات.

عقدة من knotweed

العشب من هذا النبات في كمية 1 ملعقة كبيرة. ل. يغلي في 500 مل من الماء ، ويترك لمدة 1.5 ساعة ليشرع و 100-150 مل يؤخذ عن طريق الفم قبل وجبات الطعام 3-4 مرات في اليوم.

منع

لمنع حدوث إرهاق عصبي ، يجب عليك اتباع التوصيات التالية:

  • حاول ألا تفرط في جسدك وفي كل الحالات تضع صحتك أولاً وليس العمل ؛
  • تجنب المواقف العصيبة وتعلم كيفية معاملتها فلسفيا ؛
  • الاسترخاء قدر الإمكان ، والاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية الهادئة ، والتوصل إلى هواية هادئة ، وفي كثير من الأحيان زيارة الهواء النقي ؛
  • الانخراط في التأمل ، لا تتراكم الغضب والاستياء وغيرها من العواطف السلبية في نفسك ، تحيط نفسك مع الناس إيجابية التفكير ؛
  • حل جميع المشاكل الحالية بشكل متسق ومدروس ومريح.
  • لا تنسى النوم الطبيعي الكامل (بدون دواء) والتغذية المناسبة ؛
  • يستغرق بعض الوقت بما يتناسب مع نشاطك البدني الصحي ، مع إعطاء الأفضلية لممارسة رياضاتك المفضلة ؛
  • تعيش حياة جنسية نشطة ومنتظمة ؛
  • خذ حمامًا مغايرًا كل صباح ، وبعد يوم عمل ، خذ حمامًا دافئًا مع سواغ مهدئة (الزيوت والأعشاب) ؛
  • التخلي عن جميع العادات السيئة (التدخين والكحول وغيرها).

الإرهاق العصبي عند النساء

وفقا للإحصاءات ، فإن نصف الإناث من السكان أكثر عرضة لمختلف اضطرابات الصحة العقلية ، بما في ذلك الضغط الزائد على الجهاز العصبي. ومما يفسر الميل إلى تطوير مثل هذه الأمراض السمات الهرمونية لحجم المرأة وعبء العمل المنزلي ، والتي غالباً ما تكون غائبة لدى الرجال.

الإرهاق المعنوي والبدني غالبًا ما يطارد النساء خلال فترات التغيرات الهرمونية (حمل, إنقطاع الطمث وما إلى ذلك) ، وكذلك في لحظات الحياة العاطفية الصعبة (فراق مع أحد أفراد أسرته ، وفاة أحبائهم ، وما إلى ذلك). بالإضافة إلى ذلك ، يحدث مثل هذا الاضطراب العقلي غالبًا في النساء اللائي يحاولن الجمع بين الأعمال المنزلية والواجبات المنزلية.

تشبه العلامات الرئيسية للإرهاق العصبي لدى النساء عمومًا تلك التي تظهر عند الرجال ، إلا أنها تختلف قليلاً من حيث الاضطرابات التناسلية. لذلك ، بالإضافة إلى انخفاض عام في الرغبة الجنسية ، يمكن للمرأة تطوير التهابات المهبل (على سبيل المثال ، مرض القلاع) ، تحدث فشل في دورة الحيض وأعراض سلبية أخرى من الجهاز التناسلي.

الاضطرابات العاطفية الطوعية عند الأطفال

يتجلى الإرهاق العصبي في الأطفال باعتباره انتهاكًا للمجال العاطفي-التطوعي ، الذي يشكل شخصية الإنسان المستقبلية بكل صفاته الإيجابية والسلبية. لهذا السبب ، فإن مثل هذه الحالة المؤلمة في هذا العصر تشكل خطورة مضاعفة على كل من نمو الطفل وحياته المستقبلية بالكامل.

الأسباب الرئيسية لاستنزاف الجهاز العصبي لدى الأطفال هي:

  • مشاكل الأسرة (النزاعات الوالدية ، إجراءات الطلاق ، إلخ) ؛
  • الصدمة النفسية (البلطجة من الأقران ، والضغط من المعلمين وأولياء الأمور ، وما إلى ذلك) ؛
  • متطلبات عالية بشكل مفرط (في الدراسات ، الرياضة ، إلخ) ؛
  • أمراض طويلة
  • الكميات المفرطة من المعلومات اللازمة للاستيعاب ؛
  • التغييرات المتكررة للأصدقاء ، أماكن الدراسة ، الإقامة ، إلخ.

تتشابه أعراض الإرهاق العصبي عند الأطفال مع ظهور مظاهر مؤلمة عند البالغين ، مع تعديلها حسب مستوى التطور الفسيولوجي ، ومع ذلك ، يصعب تشخيص هذه الحالة المرضية في هذا العصر. في هذه الحالة ، سيتعين على طبيب الأطفال استبعاد العديد من المشكلات المماثلة الأخرى التي تميز فترة النمو ، مثل: اضطراب نقص الانتباه ، وفرط النشاط ، وتعاطي الكحول / المخدرات ، إلخ. سيتطلب علاج المرضى الصغار أيضًا عناية فائقة من الطبيب ، لأنه بالإضافة إلى العلاج بالعقاقير والعلاج النفسي ، سيكون من الضروري القضاء على سبب المرض نفسه ، وهذا غير ممكن دائمًا.

أثناء الحمل

النساء الحوامل والمولدات حديثًا يتعرضن لخطر متزايد من الإرهاق العصبي ، لأن جسمهن في هذه الفترات من حياتهن في حالة من التوتر المستمر ، وإعادة هيكلة الخلفية الهرمونية تشعر باستمرار. وينطبق هذا بشكل خاص على الأمهات الشابات اللائي لم يخططن لإنجاب أطفال وتواجهن الكثير من المشكلات التي لم تكن مستعدة له مطلقًا.

يجب التعامل بحذر شديد مع العلاج الطبي لأمراض الجهاز العصبي لدى هؤلاء النساء ، حيث إن صحة المستقبل أو الطفل المولود بالفعل سيعتمد على ذلك ليس فقط. العلاج الذاتي في هذه الحالة غير مقبول تمامًا. الخطوة الصحيحة الوحيدة هي طلب المساعدة المؤهلة على الفور.

النظام الغذائي للإرهاق العصبي

النظام الغذائي رقم 12

  • الكفاءة: تأثير علاجي بعد 2-3 أسابيع
  • مواعيد: 21 يوم أو أكثر
  • تكلفة المنتج: 1590-1680 روبل في الأسبوع

النظام الغذائي للجهاز العصبي

  • الكفاءة: تأثير علاجي بعد شهرين
  • مواعيد: باستمرار
  • تكلفة المنتج: 1700-1800 روبل في الأسبوع

حمية للاكتئاب

  • الكفاءة: تأثير علاجي بعد 1-3 أشهر
  • مواعيد: لا توجد بيانات
  • تكلفة المنتج: 1700-1800 فرك. في الأسبوع

التغذية السليمة المحصنة ، إن لم تكن هي المفتاح لصحة الجهاز العصبي البشري ، فإن دعمه الكبير على الأقل ، بما أن الجسم ، الذي لا يتلقى المكونات الغذائية الضرورية ، يكون عرضة للإجهاد.

في حالة الإرهاق العصبي ، يشرع المريض في أغلب الأحيان بالتزامن مع علاج المخدرات النظام الغذائي رقم 12, حمية للاكتئاب أو عام النظام الغذائي للجهاز العصبي. جميع المنتجات في هذه الوجبات غنية بالفيتامينات والمعادن ، والتي لها التأثير الأكثر فائدة على بنية الأنسجة العصبية ، وبالتالي المساهمة في الشفاء العاجل للمريض.

العواقب والمضاعفات

في حالة عدم اكتشاف أعراض الإرهاق العصبي وتوقفها في الوقت المحدد ، فإن عواقب هذه الحالة المؤلمة لن تكون طويلة في المستقبل. بادئ ذي بدء ، من المتوقع حدوث مشاكل في الجهاز الهضمي لمثل هذا المريض (اضطرابات, آفات التآكل والتقرحي) ، القلب والأوعية الدموية (الصداع النصفي, ارتفاع ضغط الدم) ، الإنجابية (انخفاض الرغبة الجنسية, عجز جنسي) وأنظمة الجسم الأخرى.

من المؤكد أن زيادة التهيج ستؤثر على الجو العاطفي في المنزل وفي العمل ، وتنتشر في حالات الصراع المستمر التي لن تؤدي إلا إلى تفاقم المرض. خلفية نفسية ضارة يمكن أن تؤدي إلى شديدة كآبةالرهاب ، التنميةاضطراب ثنائي القطب وحتى تسبب مشاعر الانتحار.

كثير من المرضى في هذه الحالة يصبحون مدمنين على المخدرات والكحول والعادات السيئة الأخرى.

توقعات

مع تعيين العلاج المناسب والمريض الوفاء بجميع تعليمات الطبيب المعالج ، والتشخيص لعلاج الإرهاق العصبي مواتية. في الغالبية العظمى من الحالات ، تختفي جميع الأعراض السلبية بالكامل ، وتصل الصحة العقلية للشخص إلى قاعدة مطلقة.

قائمة المصادر

  • واسرمان ل. إ. ، زورافيل ف. أ. ف. ن. مياشيشوف وعلم النفس الطبي. في: نظرية وممارسة علم النفس الطبي والعلاج النفسي. سانت بطرسبرغ ، 1994 - 12-25.
  • Zatsepitsky R. A. الجوانب النفسية للعلاج النفسي لمرضى العصاب. في: الأسئلة الفعلية لعلم النفس الطبي. L. ، 1974. S. 54-69.
  • Karvasarsky B. D. الأعصاب: دليل للأطباء. م ، 1990.
  • Myasishchev V.N. العلاج النفسي كنظام من وسائل التأثير على النفس البشرية من أجل استعادة صحته. في: العلاج النفسي للأمراض العصبية والعقلية. لام ، 1973. س 7-20.
  • موسوعة العلاج النفسي / إد. بي دي كارفارسكي. SPb. ، 2000.

المشاركات الشعبية

فئة مرض, المقالة القادمة

التهاب الدماغ
مرض

التهاب الدماغ

معلومات عامة اعتلال الدماغ - ما هو هذا المرض؟ اعتلال الدماغ هو مصطلح عام لأمراض الدماغ غير الالتهابية. تصنيف الأمراض التي تندرج تحت هذا التصنيف واسع للغاية: هناك عدة أنواع من اعتلال الدماغ تتميز ، والتي تختلف باختلاف أسباب الأمراض.
إقرأ المزيد
التهاب الدماغ
مرض

التهاب الدماغ

معلومات عامة التهاب الدماغ هو عملية التهابية تحدث في الدماغ. من المعتاد التمييز بين التهاب الدماغ الابتدائي والثانوي. بدوره ، يشمل النوع الأساسي من المرض عددًا من أنواع التهاب الدماغ: المنقولة بالقراد ، الوباء ، الفيروس المعوي ، البعوض ، العقبول ، إلخ. يظهر التهاب الدماغ الثانوي على خلفية الأمراض الأخرى: الحصبة ، الأنفلونزا ، خراج المخ ، داء المقوسات ، إلخ.
إقرأ المزيد
التهاب المفاصل التفاعلي (متلازمة رويترز)
مرض

التهاب المفاصل التفاعلي (متلازمة رويترز)

معلومات عامة التهاب المفاصل التفاعلي هو عملية التهابية ذات طبيعة غير قيحية في المفاصل ، ويحدث تطورها نتيجة لعدوى الجهاز البولي التناسلي أو المعوي. إذا أخذنا في الاعتبار جميع الأمراض الروماتيزمية ، فإن التهاب المفاصل التفاعلي ، المعروف أيضًا باسم مرض ريتر ، يعتبر أكثر الأمراض شيوعًا في هذه الفئة.
إقرأ المزيد
الانقلاب المعوي
مرض

الانقلاب المعوي

معلومات عامة: الاختراق هو التواء حلقة من القناة الهضمية حول محور المساريق وانتهاكه. تشير هذه الحالة إلى انسداد الأمعاء الخانق. قد يتضمن التواء المساريق نفسه أوعية مساريقية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالغرغرينا المعوية مع انثقاب لاحق والتهاب الصفاق.
إقرأ المزيد